منتديات MOLLABORJAN - نظام غذائى صحى يجعلك اكثر شبابا وحيوية

http://up.3zotie.com/uploads/2773e45c91.gif

نظام غذائى صحى يجعلك اكثر شبابا وحيوية

http://www1.moheet.com/image/69/225-300/699613.jpg

بناءً على دراسة نشرت فى المجلة الطبية الخاصة بالكلية الأمريكية لأمراض القلب أن خفضك للسعرات الحرارية التى تتناولينها وفى نفس الوقت حصولك على كل العناصر الغذائية التى تحتاجينها يحافظ على قلبك شاباً. ينصح الأطباء من خلال هذه الدراسة بتناول الأغذية التقليدية لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الخضروات، زيت الزيتون، البقول، الحبة الكاملة (الموجودة فى الخبز البلدى،)الأسماك، والفواكه. قللى من تناول الأطعمة الجاهزة السريعة، المشروبات الغازية، الحلويات، الخبز الأبيض، والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض. حافظى على وزنك المناسب لتقليل احتمال إصابتك بالأمراض، ستشعرين عندئذ أيضاً أنك تتحركين أسهل وستشعرين أنك أنشط.

http://www.elhawanem.com/images/posts/377_large.jpg

لمزيد من المعرقة عن الانظمة الغذائية الجيدة نابعيناااااااااااااااااااااااااااااااا

Obesity: the fault of the fat?

Why not be Orthorexia Part 2

شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء