الدكتور وجيه إميل يوجه نصائح للحفاظ على العظام قوية

الاستاذ حمدي   رقم العضوية : 2578 تاريخ التسجيل : May 2012 مجموع المشاركات : 934

رقم المشاركة:[1] تاريخ المشاركة: [18-04-2013] الدكتور وجيه إميل يوجه نصائح للحفاظ على العظام قوية لمده , للحفاظ , نصائح , الدكتور , العظام , جوجل , ويده , قوية الدكتور وجيه إميل يوجه نصائح للحفاظ على العظام قوية قدم الدكتور وجيه إميل استشارى أمراض العظام والعمود الفقرى، بعض النصائح للحفاظ على العظام قوية، أهمها أولا تجنب الإنسان للجلوس، أو النوم لمدة طويلة على وضع للجسم بشكل ثابت، وتجنب الوضع المؤلم. وأضاف د.وجيه أنه يجب على الإنسان المحافظة على الوزن المثالى والطبيعى، وغير الضار بعظامه، وكذلك قياس كثافة العظام، لأنها خطوة هامة جدا للحفاظ على عظامك ومتابعتها، واتباع نظام غذائى أو ريجيم، إن لزم الأمر، وتناول الأغذية المناسبة، والتى تمد الجسم بالعناصر التى يحتاجها، خاصة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والألبان ومنتجاتها والزبادى، والجبن، والسّلمون، والسّردين، واللّوز، والقرنبيط. ونصح د.وجيه بممارسة الرياضة بشكل منتظم، وفاعل وبدون كسل أو انقطاع، والانتظام على التمارين الخفيفة، ولكن باستمرار. وأشار د.وجيه إلى أن هناك أهمية كبيرة لطبيعة المراتب والمساند، التى يتم استخدامها، فالطبية هى أفضل الأنواع، لأنها تحافظ على العمود الفقرى بشكل مريح، وبوضع صحى، حيث إن الإنسان يقضى أكثر من ثلث ساعات يومه تقريبا فى النوم. ونصح د.وجيه بالحفاظ على العظام أيضا بأخذ قسط من الراحة من وقت إلى آخر، كلما عانى الإنسان من ضغط على العظام، والحذر بالطبع عند جر الأشياء ونقلها وعند حملها، والمحافظة دائما على العظام منتصبة مستقيمة، والابتعاد عن الجلوس أمام الشاشات فى تهدل وترهل. الموضوع الأصلي: الدكتور وجيه إميل يوجه نصائح للحفاظ على العظام قوية || الكاتب: الاستاذ حمدي || المصدر: منتديات MOLLABORJAN www.mollaborjan.com عبارات البحث العاب ، برامج ، حسابات ، MOLLABORJAN منتديات ، كوكيز , مواقع الرفع . المصدر: منتديات MOLLABORJAN - من قسم: القسم الطبي = Medical Section hg];j,v ,[di Yldg d,[i kwhzp ggpth/ ugn hgu/hl r,dm gl]i ggpth/ kwhzp hg];j,v hgu/hl [,[g ,d]i r,dm  ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك    معدل التقييم : إحصائية مشاركات » الاستاذ حمدي  المواضيـع الــــــردود [+] [+]  بمـــعــدل : 0.21 يوميا الاستاذ حمدي مشاهدة ملفه الشخصي إرسال رسالة خاصة إلى الاستاذ حمدي البحث عن المشاركات التي كتبها الاستاذ حمدي

الاستاذ حمدي

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى الاستاذ حمدي

البحث عن المشاركات التي كتبها الاستاذ حمدي

قبل ان ترسل محتوى الموضوع الى صديق تذكر ان الله يراك لا ترفق كلمات خادشه برسالتك او الصور الخادشة اللهم قد بلغت اللهم فأشهد

أرسل هذا الموضوع إلى صديق

مواقع النشر (المفضلة)

Digg del.icio.us Google StumbleUpon

القسم الطبي = Medical Section

« البريطانيون لا يثقون بأطبائهم ولا يفهمون ما يقولونه لهم | متى تلجأ المريضة إلى عملية كى الرحم؟ »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع

مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

انواع عرض الموضوع

العرض العادي

الانتقال إلى العرض المتطور

الانتقال إلى العرض الشجري

إبحث في الموضوع

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة BB code is متاحة لا تستطيع الرد على المواضيع الابتسامات متاحة لا تستطيع إرفاق ملفات كود [IMG] متاحة لا تستطيع تعديل مشاركاتك Forum Rules

الانتقال السريع لوحة تحكم العضو الرسائل الخاصة الاشتراكات المتواجدون الآن البحث في المنتدى الصفحة الرئيسية للمنتدى الأقــســـام الــعـــامــة = General Forums     أخبار المنتدى = Forum news     قسم خاص للطلبات = special section for requests         قسم طلبات الإشراف = Moderator Requests         قسم خاص لطلبات الإلتحاق بفريق التكريك = Cracking Team application requests         قسم طلبات عضوية المميزة = VIP Requests             قسم طلبات عضوية VIP المنتهية = Archive         قسم خاص لطلبات الإلتحاق في دورات التكريك = Cracking Lessons requests     القسم العام = General Discussion     قسم الصور = Pictures Section     القسم الإسلامي = Islamic Section         الخيمة الرمضانية = Ramadan Tent     القسم الادبي = Literature Section     قسم المنوعات = Miscellany Section     القسم الطبي = Medical Section     رياضة x رياضة = Sports Section     قسم الافلام الوثائقية = Documentary Movies Section أقسام الجوالات والأجهزة الذكية = mobile phones and smart devices     قسم برامج و العاب الجوالات = Mobile Games and Softwares     قسم الثيمات والخلفيات = themes and wallpapers Section     قسم الكليبات و النغمات الدينية = Religious Clips and tones Section أقسام الاناشيد والكليبات الدينية = Religious Clips and tones Sections     قسم الاناشيد الدينية = Religious Songs     قسم الكليبات الدينية = Religious Clips أقسام الألعاب الإلكترونية = electronic games Section     قسم الألعاب = Games Section     تحميل الالعاب بواسطة التورنت = Download Games via Torrent     قسم المسابقات والجوائز = Competitions and Awards أقسام التصميم والجرافكس = Design and GFX Section     قسم التصميم والجرافكس = Design and GFX أقسام المواقع الإجتماعية = Social sites Sections     Facebook         أخبار الفيس بوك = Facebook news         شرح خدمات الفيسبوك = Facebook serveses news         المشاكل والإستفسارات المتعلقة بالفيسبوك = FAQ     Twitter     Google Plus أقسام حسابات مواقع الرفع = Premium Accoun Sections     قسم حسابات مـواقـع الرفـع للأعضاء = Premium Accounts         Free Premium Accounts         Leech Sites         طلبات الاعضاء Requests Members l         Free Dead Accounts     قسم خدمة تحويل الروابط للأعضاء = links transfer service for members         قسم الطلبات المنتهية , الأرشيف = Archive     قسم المميزين = Power User Section         Proxy Lists & Wordlists         Checking Configs & Cracking Configs         Cracking special tut         عروض وإنجازات الاعضاء         طلبات الاعضاء الخاصة     :: Vip Section ::         Section Requests (قسم الطلبات)         VIP Premium Accounts         VIP Programs         VIP Config             Apex Configs             Sentry 2 Configs             Reaper Configs             FastOcr Configs             AccountHitman Configs             Frozen Freeze Configs         Serials & Keys         Stealer Programs         Proxy Lists & Wordlists         Dead Accounts أقسام التكريك وأداوته = Cracking and Cracking tools Section     قسم خاص لتعليم التكريك = Special section to teach Cracking         طلبات = request         Advanced tutorial         أرشيف الدروس     طلبات واستفسارات التكريك = cracking requests     قسم شروحات التكريك وبرامجه = Cracking tut         combolist Tools         برامج التكريك = Cracking Tools         Proxy Tools         شرحات - tutorial     Proxy Lists & Wordlists         Wordlists         Proxy Lists     Cracking Configs         Apex Configs         Sentry 2 Configs         Reaper Configs         FastOcr Configs         AccountHitman Configs         VERTEX         Frozen Freeze Configs         Leeching Configs             EZLeecher             FJLeecher             Forum Leecher             EpicLeech     Checking Configs         AIO Checker v2 Configs     VPN Section         VPN Section     عروض وإنجازات فريق التكريك أقسام الربح من الأنترنت = Earning money from internet     قسم البنوك الألكترونية = Internet Banks Section     قسم الربح من شركات الاعلانات = Earn money from advertising co.         قسم الشركات النصابة = Ghost and Fraud companies الأقسام الإدارية     قسم الإقتراحات والشكاوي

الدكتور وجيه إميل يوجه نصائح للحفاظ على العظام قوية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

All times are GMT -8. The time now is 07:02 AM.

-- Arabic -- en

- الاتصال بنا - منتديات MOLLABORJAN - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin Version 3.8.7

RSS - XML - HTML  - sitemap

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات MOLLABORJAN.

Site is Hosted by dimofinf : 

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر الإدارة .

مشاهدة طاقم الإدارة