https://dl.dropboxusercontent.com/u/.../BESMELLAH.gif
http://data.alfajertv.com/image/200x300/MjIyMzYz.jpg
علاج تورم القدمين علاج انتفاخ القدمين اسباب انتفاخ القدمين اسباب تورم القدمين اسباب انتفاخ الارجل ما هى اسباب تورم القدمين علاج ورم القدم تورم الرجل
تورم القدمين
أحيانا تعرضك لبعض المشاكل الصحية كارتفاع ضغط الدم مثلا أو الإرهاق الشديد أو أثناء فترة حملك يسبب لك إنتفاخ على مستوى الكاحلين و تورم القدمين مما قد يصيبك بالقلق.سيدتي لا تقلقي كثيرا تلك حالة طبية تسمى الاستسقاء وهي حالة ليست بالخطيرة أبدا غير أنها تستوجب منك عناية خاصة وإتباع بعض الخطوات لمعالجته في أسرع وقت و هذه بعض من تلك الخطوات :
- مارسي التمارين التي من شأنها أن تحسّن دورتك الدموية، ومن بين أفضل هذه التمارين اليوغا
- ضعي رجليك في وعاء مليء بالمياه المعدنية الغازية ذات القدرة على إزالة الالتهابات
- خذي حمام مياهٍ دافئة مع بضع قطرات من زيت خلاصة الغريب فروت،أو حفنة من أملاح إبسوم المعدنية
- دلّلي نفسك بالخضوع لتدليكٍ احترافي لدى أحد الأطباء الفيزيائيين المعالجين
- ارفعي قدميك فوق بضع مخدات كلما تسنّت لك الفرصة للاسترخاء، وذلك لمقاومة الجاذبية التي تعتبر العدو اللدود للاستسقاء
- مارسي رياضة السباحة، حتى يساعدك ضغط المياه على تنشيط دورتك الدموية
- أكثري من شرب المياه والسوائل من أجل التخفيف من كمية الأملاح في جسمك، والحد بالتالي من التورم والتضخم الناتجين عن احتباسها
- نقص الماغنيزيوم أيضا يؤدي أحياناً إلى الإصابة بأعراض الاستسقاء ومن هذا المنطلق، يمكنك أن تتناولي مكملاً غذائياً من هذا المعدن لمساعدتك على الاسترخاء والتخفيف من حدة التضخم.