كيف تتخلصي من إدمان الفيسبوك
mollaborjan.com tested by Norton Internet Security
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...
siempre

الصورة الرمزية siempre
 
رقم العضوية : 4648
تاريخ التسجيل : Oct 2012
مجموع المشاركات : 1,181

رقم المشاركة:[1]
تاريخ المشاركة: [03-08-2013]

أوافق كيف تتخلصي من إدمان الفيسبوك






تتخلصي إدمان الفيسبوك
تتخلصي إدمان الفيسبوك
أظهرت أحدث الدراسات أن النساء يستخدمن الفيسبوك أكثر من الرجال، كما كشفت عن تأثير الاستخدام الطويل للفيسبوك على سوء المزاج والاكتئاب، لذا حاولي التحكم في وقت استخدامه، وإليك وسائل التخلص من إدمان الفيسبوك:
1- الاعتراف بالمشكلة: فهي خطوة أساسية لمواجهة الأمر، انظري بموضوعية للتأثير السلبي لهذه الساعات أمام الفيسبوك على وقتك وحياتك، أما إذا كنت ترين أن هذا الإدمان لا ضرر منه، فلن تتمكن من المضي قدما إطلاقاً.
2- احسبي الوقت: في كل مرة تقومي فيها بزيارة موقع الفيسبوك طوال اليوم، اكتبي عدد الساعات التي قضيتها في تصفحه في ورقة خارجية، ثم احسبي إجمالي الساعات التي قضيتها في نهاية اليوم لتعرفي بالضبط الوقت الذي أضعته في تصفح الموقع.
3- وقت محدد: بدلاً من مقاطعة الموقع نهائياً حتى تتمكني من التغلب على مشكلة إدمانه، يمكنك تحديد فترة زمنية يومية تقدر بـ20 أو 30 دقيقة تزورين فيها الموقع وتتعرفي على آخر المستجدات، أما باقي الوقت فحاولي الاستفادة منه في شيء أكثر قيمة ومنفعة.
4-أوقفي الإشعارات على بريدك: قومي بإيقاف الإشعارات أو التنبيهات الخاصة بموقع الفيسبوك على بريدك الإلكتروني وهاتفك النقال، فأنت لست في حاجة ماسة لمعرفة من أرسل إليك رسالة ومن قام بالرد على ما كتبته، وهو الأمر الذي سيقودك إلى تفقد الموقع بطريقة متكررة، والعودة لقضاء ساعات طويلة أمامه.
5-مشاركة أفكارك: يعتبر الفيسبوك وسيلة جيدة للتعبير عن أفكارك وآرائك الشخصية دون قيود، لذلك، لا مانع من زيارة الموقع حينما تتذكري معلومات قيمة أو فكرة مبتكرة ترغبي بمشاركتها مع من تحبين والاستماع الى آرائهم حولها.
6- تقليل الاعتماد على الكمبيوتر: حاول أن لا تعتمد على الكمبيوتر بشكل أساسي في حياتك، فبدلاً من قضاء عدة ساعات أمامه لمشاهدة الأفلام والاستماع إلى الأغاني أو تصفح الإنترنت، يمكنك الذهاب إلى السينما أو الصالة الرياضية أو الخروج برفقة زملائك.
7- تذكري ما كنتي تفعلين قبل الفيسبوك: سيساعدك هذا الأمر في العودة لتجربة الأشياء التي كنت تحبها في الماضي، فقط احضر ورقة وتذكري الأشياء التي كنت تفعليها عادة قبل ظهور الفيسبوك وقضاء كل هذا الوقت أمامه، مثل القراءة وممارسة الألعاب الرياضية أو الذهاب في رحلات سياحية مع العائلة، وحاول تكرار هذه العادات مجدداً للابتعاد عن عالم الفيسبوك الافتراضي نهائياً.
8-تخلصي من الموقع نهائياً: إذا قمت بتنفيذ الخطوات السابقة ومازلت تعاني من إدمان الموقع، فبإمكانك التطرق للحل الأخير وهو التخلص من الموقع نهائياً عن طريق منع حاسبك الآلي من الدخول إليه وحذف عنوانه من على الشبكة نهائياً.

الموضوع الأصلي: كيف تتخلصي من إدمان الفيسبوك || الكاتب: siempre || المصدر: منتديات MOLLABORJAN

عبارات البحث

العاب ، برامج ، حسابات ، MOLLABORJAN منتديات ، كوكيز , مواقع الرفع .



المصدر: منتديات MOLLABORJAN - من قسم: Facebook


;dt jjogwd lk Y]lhk hgtdsf,; lk Y]lhk hgtdsf,; ;dt jjogwd

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  










رد مع اقتباس
قبل ان ترسل محتوى الموضوع الى صديق تذكر ان الله يراك لا ترفق كلمات خادشه برسالتك او الصور الخادشة اللهم قد بلغت اللهم فأشهد
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


Facebook



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة BB code is متاحة
لا تستطيع الرد على المواضيع الابتسامات متاحة
لا تستطيع إرفاق ملفات كود [IMG] متاحة
لا تستطيع تعديل مشاركاتك Forum Rules
الانتقال السريع

كيف تتخلصي من إدمان الفيسبوك


Bookmark and Share


All times are GMT -8. The time now is 12:58 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7

RSS - XML - HTML  - sitemap

 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات MOLLABORJAN.

Site is Hosted by dimofinf : 
استضافة غير محدودة

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر الإدارة .

مشاهدة طاقم الإدارة